Spinningsko – cykelsko til spinning og indoor cycling
De rigtige spinningsko giver en stabil forbindelse mellem fod og pedal og kan gøre det lettere at holde foden på plads gennem træningen.
Det vigtigste før køb er dog ikke mærke, farve eller lukkesystem. Du skal først sikre dig, at sko og klamper passer til pedalsystemet på den spinningcykel, du skal bruge.
Hvilke spinningsko skal jeg vælge?
Start med at undersøge pedalerne på spinningcyklen.
Forskellige spinningcykler og fitnesscentre kan bruge forskellige pedalsystemer. Derfor findes der ikke én cykelsko, som automatisk passer til alle spinningcykler.
Du skal kontrollere tre dele:
Pedal → klampe → cykelsko
Alle tre skal være kompatible.
Hvis du træner i et fitnesscenter, kan det derfor være en god idé at spørge centeret, hvilket pedalsystem deres spinningcykler bruger, før du køber sko og klamper.
SPD spinningsko og 2-bolt klamper
Shimano SPD er et 2-bolt klampesystem, som blandt andet bruges sammen med mange MTB-orienterede cykelsko.
En fordel ved denne type sko kan være, at klampen sidder mere forsænket i sålen på modeller, der er konstrueret til det. Det kan gøre skoen lettere at gå i før og efter træningen end traditionelle landevejssko med en stor klampe under sålen.
Hvis spinningcyklen bruger SPD, skal du vælge en sko med et kompatibelt 2-bolt klampeinterface og den korrekte klampe.
Se også klamper til cykelsko.
2-bolt eller 3-bolt cykelsko til spinning?
Cykelsko kan have forskellige monteringssystemer til klamper.
2-bolt forbindes typisk med MTB-orienterede systemer som Shimano SPD.
3-bolt bruges typisk til landevejssystemer som Shimano SPD-SL og Look Keo.
Det betyder ikke, at det ene system generelt er bedre til spinning end det andet. Det afgørende er, hvilket pedalsystem spinningcyklen bruger.
Kontrollér derfor altid kompatibiliteten, før du bestiller sko eller klamper.
MTB-sko eller racersko til spinning?
Både MTB-orienterede og landevejsorienterede cykelsko kan i nogle tilfælde bruges til indoor cycling, hvis klampe og pedal passer sammen.
MTB-orienterede sko med forsænket 2-bolt klampe kan være praktiske, hvis du skal gå rundt i fitnesscenteret.
En landevejssko kan være relevant, hvis spinningcyklen bruger et kompatibelt landevejssystem, eller hvis du ønsker at bruge samme sko på din racercykel og til indendørs træning.
Du kan sammenligne med både MTB-cykelsko og racercykelsko.
Pasform og størrelse på spinningsko
En cykelsko skal holde foden stabilt uden unødigt tryk.
Foden bør ikke glide frem og tilbage under træningen, men skoen skal samtidig give plads nok til, at tæerne ikke bliver klemt.
Størrelsen på almindelige hverdagssko kan bruges som udgangspunkt, men pasformen varierer mellem mærker og modeller. Brug derfor størrelsesguiden til den konkrete cykelsko.
Lukkesystemet kan også have betydning for, hvor præcist skoen kan justeres omkring foden.
Ventilation er vigtig ved indoor cycling
Ved spinning får du ikke samme kølende luftstrøm som ved udendørs cykling.
Derfor kan ventilation være en relevant egenskab, når du sammenligner spinningsko. Se efter konstruktionen på den konkrete sko frem for at antage, at alle cykelsko ventilerer lige meget.
Hvis skoene kun skal bruges indendørs, kan ventilation være vigtigere for dit valg end eksempelvis beskyttelse mod vind og vejr.
Følger der klamper med spinningsko?
Ikke nødvendigvis.
Cykelsko og klamper sælges ofte som separate produkter, og den korrekte klampe afhænger af pedalsystemet.
Kontrollér derfor produktbeskrivelsen og find først ud af, hvilken pedaltype du skal bruge skoene sammen med.
Se hele udvalget af cykelsko, hvis du vil sammenligne flere typer og modeller.
FAQ om spinningsko
Hvilke sko skal man bruge til spinning?
Du skal bruge cykelsko med et klampeinterface, der passer til klamperne og pedalsystemet på spinningcyklen. Kontrollér altid pedalsystemet før køb.
Kan man bruge SPD-sko til spinning?
Ja, hvis spinningcyklens pedaler er kompatible med Shimano SPD og de klamper, der sidder på skoene.
Hvad er forskellen på 2-bolt og 3-bolt spinningsko?
2-bolt bruges typisk til MTB-orienterede systemer som Shimano SPD, mens 3-bolt typisk bruges til landevejssystemer som Shimano SPD-SL og Look Keo. Det rigtige valg afhænger af pedalerne på spinningcyklen.
Kan jeg bruge mine racersko til spinning?
Ja, hvis racerskoens klamper er kompatible med spinningcyklens pedalsystem. Det kan ikke afgøres ud fra skoen alene.
Følger der klamper med spinningsko?
Ikke nødvendigvis. Sko og klamper kan sælges separat, så kontrollér produktbeskrivelsen og vælg klamper efter pedalsystemet.
